在大学成长的赛道上，有人以“日拱一卒”的坚持夯实基础，用“功不唐捐”的信念追逐目标，将学业、竞赛与学生工作的每一份付出，都化作通往理想的阶梯。本期《榜样零距离》，我们邀请到2022级人力资源管理专业三班的徐千惠学姐，让我们聆听她的成长故事，解锁“厚积薄发”的密码，为逐梦之路汲取力量。

徐千惠，女，2022级人力资源管理专业三班,汉族，中共党员，现任2022级人力资源管理专业三班班长，保研推免至中国矿业大学。

个人奖项

（1）2022~2023学年第一学期荣获二等奖学金

（2）2022~2023学年第二学期荣获一等奖学金

（3）2022~2023学年度中，被评为“三好学生”

（4）2023践行习近平新时代中国特色社会主义思想冀青工作调研大赛三等奖

（5）2023~2024学年荣获一等奖学金

（6）2023~2024学年度中，被评为“三好学生”

（7）2023~2024学年表现突出，被评为“优秀团员”

（8）2024年ican创新创业大赛数字化创业模拟挑战赛一等奖

（9）2024年“学创杯”创新综合模拟大赛数字营销模拟赛项二等奖

（10）2024年中国国际大学生创新大赛一等奖

（11）暑期“三下乡”社会实践被评为“先进个人”

（12）暑假劳动教育实践活动优秀劳动实践达人

（13）排球新生杯第四名

从课堂上的专注深耕，到竞赛中的突破创新，再到学生工作中的责任担当，徐千惠学姐的每一步都走得扎实有力。想知道学姐如何在日复一日的积累中实现成长跃迁吗？接下来，让我们走进她的成长故事，探寻“厚积”背后的坚持与“薄发”时刻的光芒。 Q.学姐，您是从什么时候决定走保研这条路的呢？从决定保研到成功上岸，您又制定了哪些关键阶段的规划？

A.我是在大二最终下定决心主攻保研的。到了大二，通过对专业课程的深入学习和对未来发展的了解，我发现保研能让我在学术道路上获得一个更高的平台，并且可以避免未来较大不确定性。大二至大三上学期：夯实基础，保证通过四六级，稳住并提升专业排名，并且积极参加各类科研竞赛。大三下学期：冲刺与准备期，准备所有申请材料，海投院校，备战夏令营。大四上学期：预推免与系统填报期如果夏令营没有拿到理想offer，预推免是非常重要的机会。9月25日国家推免系统开放后，按流程确认待录取通知，就正式“上岸”了。

Q.学姐，在准备保研的过程中，您遇到过的最大的挑战或瓶颈是什么？当时是如何调整心态和找到解决方案的？

A.我遇到的最大挑战是 “自我怀疑与信息焦虑”。

会看到同样以及更加优秀的同学也在奋力争取，经常会陷入“我是不是不够好？”“我的竞争对手是不是都比我强？”的焦虑中。采用“目标拆解法”，完成一个个小目标带来的成就感，是抵抗焦虑最好的良药。并把所有保研信息都整理在一个在线文档里，做到一目了然，减少了信息混乱带来的压力。

Q.保研是场信息战。您是如何高效搜集院校、导师、夏令营信息的？

A.首先就是目标院校的研究生招生网，这是发布官方招生政策、夏令营和预推免通知的唯一权威平台。然后就是目标院系的官方网站，很多具体到学院的夏令营通知、导师介绍、研究方向都在这里。除此之外保研论坛和公众号也是一个重要的渠道，这些平台会汇总各校的招生信息，节省了大量逐个查找的时间。

Q.夏令营和预推免的面试是重头戏。可以分享一下您的面试准备心得吗？

A.首先是自我介绍的准备，准备中英文不同时间长短的版本，反复练习到能够脱口而出、自然流畅的程度。个人简历/陈述的深度挖掘： 假设自己是面试官，对简历上的每一段经历提出各种可能的问题。可以使用“STAR法则”来描述每一个项目，重点是讲清楚你在其中做了什么，遇到了什么困难，如何解决，以及你的收获与思考。

专业知识梳理：针对成绩单上的核心专业课，回顾其主要框架和核心概念。英语能力准备：对于日常问题，准备家乡、家庭、兴趣爱好、为什么选择我们学校等。专业英语，需要我们在日常学习中积极阅读专业领域的英文文献，积累词汇和语感。

Q.学姐，保研院校如何选择？您可以提供一些择校注意事项与提醒建议吗？

A.我建议采用“冲-稳-保”的梯度策略进行选择。分别选定好自己的梦想院校、核心目标院校和保底院校。看看直系学长学姐都去了哪些学校，这些学校就是非常有参考价值的“稳”和“保”的选项。

Q.学姐，回顾您的大学四年，如果用一个关键词来概括您的保研之路，您会用什么？为什么？

A.我的关键词是：“厚积薄发”。保研从来不是大三那一年的临时冲刺，而是大学前三年持续努力、默默积累的结果。大学生活的每一步，都是在为你的“积淀”添砖加瓦。最终，在大三暑假的夏令营和大四的推免中，这些积淀会集中爆发出来，化作你简历上的亮点、面试时的自信。这个过程，就是对“厚积薄发”最完美的诠释。

Q.关于保研，学姐对学弟学妹们还有什么想说的吗？

A.身体健康是革命的本钱。 不要为了保研熬坏了身体，保持规律的作息和适度的锻炼，良好的精神状态会让你效率更高。接受不完美，拥抱可能性。保研路上可能会有失败和挫折，不要自我否定，要及时调整策略，把每一次经历都当作一次学习和成长。最后，我想说，保研是一场考验实力、策略和心态的马拉松。请务必坚持到底，相信你所有的努力，终将让你抵达梦想的彼岸。

从大一的探索适应，到大二的坚定抉择，再到大三的冲刺备战、大四的成功上岸，徐千惠学姐的保研之路，从来不是一蹴而就的幸运，而是“日拱一卒”的坚持与“功不唐捐”的笃行。那些扎根专业的日夜、深耕竞赛的汗水、梳理信息的耐心，最终都化作了通往理想院校的阶梯，完美诠释了“厚积薄发”的真谛。愿每一位心怀研途梦想的工商学子，都能以学姐为榜样，夯实积累、不惧挫折，相信沉淀终会发光，助你开启研途新篇！